
من العضلات إلى الجهاز العصبي.. مخاطر تجاهل نقص المعادن
قالت د. دانة بردقجي، رئيسة جمعية التغذية العلاجية الأردنية، إن الوقاية من نقص المعادن تبدأ باتباع نظام غذائي متوازن منذ سن مبكرة، مع إجراء فحوص دورية بعد سن 35 عاما. وأضافت أن النساء قد يكن أكثر عرضة للنقص مع تراجع هرمون الإستروجين، مؤكدة أهمية البروتين والخضراوات والفواكه والماء والنشاط البدني.












