
قيلولة قصيرة تساعد الدماغ على ترتيب المعلومات وتثبيتها
د. عماد تلاحمة، أخصائي جراحة الدماغ والأعصاب، قال إن النوم لفترة قصيرة خلال النهار يساعد الدماغ على تصنيف المعلومات وإلغاء الأقل أهمية وتثبيت ما ارتبط بالتركيز أو التأثير العاطفي. وأضاف أن القيلولة تكون أكثر فاعلية بعد الظهر، لكنها يجب ألا تطول حتى لا تسبب اضطرابا في الساعة البيولوجية أو تؤثر على النوم الليلي.












