تنظيم الطعام والنوم يدعم الذاكرة ويحمي صحة الدماغ
تنظيم الطعام والنوم يدعم الذاكرة ويحمي صحة الدماغ

تنظيم الطعام والنوم يدعم الذاكرة ويحمي صحة الدماغ

calender icon
time icon06:19

أخبار

تصعيد مع إيران.. وتهديد إسرائيلي في لبنان
يمكنك متابعة الحلقة كاملةتصعيد مع إيران.. وتهديد إسرائيلي في لبنان

د. أمل حداد، استشارية التغذية العلاجية، قالت إن صحة الدماغ تتأثر بكمية الطعام ونوعيته وتوقيت تناوله، مشددة على ضرورة التوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. وأضافت أن الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بالحديد والزنك وأوميغا 3 تساعد في دعم الذاكرة، إلى جانب النوم المبكر وشرب الماء وممارسة الرياضة.

برامج الشرق الإخبارية

link

ضيوف الشرق

link