
لماذا يزداد التفكير والقلق عند محاولة النوم؟
قال فضل الشحيمي استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان إن القلق والصدمات اليومية قد يزيدان حساسية الدماغ للخطر ويرفعان مستويات التوتر ليلا، ما يؤدي إلى فرط اليقظة وصعوبة النوم. وأضاف أن التركيز على الوقائع وكسر عادات استخدام الهاتف والتلفزيون قد يساعدان، فيما يجب معالجة سبب القلق وعدم الاعتماد على المهدئات.





















