
تنظيم الوجبات.. مفتاح صيام صحي ومتوازن طوال رمضان
قالت حنين السالم، أخصائية تغذية علاجية، إن أبرز تحديات الصائم ترتبط بسوء تنظيم الوجبات والإفراط في المقليات والعصائر مع إهمال السحور مؤكدة أن التركيز على البروتينات والألياف وتقليل الملح يعزز استقرار الطاقة ويخفف العطش. وأوضحت أن المشكلة لا تكمن في الصيام ذاته بل في السلوك الغذائي ونوعية الاختيارات بين الإفطار والسحور.













