
صداع الأيام الأولى من الصيام.. انقطاع الكافيين السبب الأبرز
صداع وإرهاق يتكرران مع بداية الصيام لدى معتادي القهوة، نتيجة انقطاع الكافيين. استشارية التغذية العلاجية، د. أمل حداد، توضح أن الكافيين منبه للجهاز العصبي المركزي، وانقطاعه المفاجئ يسبب الأعراض. وتنصح بتخفيفه تدريجياً قبل رمضان، وتأخير السحور، وشرب الماء بكثرة، وتنظيم النوم، مع إمكانية استخدام الباراسيتامول عند الحاجة.



















