
ما هو الفطور الأمثل بعد صيام يوم طويل؟
قال د. أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام الطويل ينشط عمليات تنظيف الخلايا ويعزز كفاءة الكبد، ما يستدعي الحفاظ على مكاسب رمضان الصحية عبر فطور متدرج. ونصح بالبدء بتمرات وماء، ثم شوربة دافئة وسلطة لتحفيز الهضم، يليهما مصدر بروتين، مع تقليل النشويات لتفادي التخزين المفاجئ للسعرات والحفاظ على توازن الجسم.

















