
الرياضة والغذاء المتوازن.. الطريق نحو تعزيز نشاط الدماغ وصحة خلاياه
يقول د. فواز الأسعد، استشاري طب وجراحة المخ والأعصاب، إن التمارين الرياضية تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتقلل الالتهابات وتحفز إنتاج الطاقة داخل الخلايا العصبية، ما ينعكس على التركيز واليقظة. ويوضح أن بعض الأغذية تدعم هذه الوظائف، لكن أفضل النتائج تتحقق عند الجمع بين النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي المتوازن.














