الأكل المتأخر.. ما التأثير على النوم والذاكرة؟
الأكل المتأخر.. ما التأثير على النوم والذاكرة؟

الأكل المتأخر.. ما التأثير على النوم والذاكرة؟

calender icon
time icon07:00

أخبار

حنين السالم أخصائية التغذية العلاجية قالت إن الدراسة تبرز أهمية توقيت الطعام وتأثيره في الساعة البيولوجية، إذ إن تناول وجبات دسمة أو غنية بالسكريات مساءً يرفع الكورتيزول وسكر الدم، ويخفض الميلاتونين المسؤول عن النوم العميق، ما ينعكس سلبًا على جودة النوم والذاكرة والتركيز.

favourite icon
قائمتي

ضيوف الشرق

link