
هل يكشف النوم الصحي أسرار الوقاية من الأمراض المبكرة؟
قالت د. منال فحام أخصائية أمراض المخ والأعصاب إن النوم العميق والالتزام بالساعة البيولوجية يمثلان أساس النوم الصحي. وأشارت إلى أن النوم الجيد يقي من ارتفاع ضغط الدم المبكر والعجز الصحي، فيما تعويض النوم بالنهار لا يعادل نوم الليل، لأن الدماغ يبقى منشغلًا بالأنشطة اليومية، ما يقلل من جودة الاستشفاء العصبي والجسدي.