
النوم المتأخر يعطل التركيز ويضعف مناعة الجسم
قال د. فضل شحيمي، أخصائي علاج اضطرابات النوم، إن انتظام النوم في ساعات الليل ضروري للحفاظ على التوازن النفسي والمناعي، مشيرا إلى أن النوم المتأخر أو غير المنتظم يسبب ضعف التركيز وزيادة التوتر، وقد يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، ويؤثر سلبًا على أداء الجسم.