
المشي 7 آلاف خطوة يعزز الصحة النفسية
قال د. حكيم جاب الله، استشاري الصحة العامة، إن جسم الإنسان ميكانيكي بطبيعته ويحتاج للحركة المستمرة، مشيرًا إلى أن المشي اليومي بحدود 7 آلاف خطوة يحفّز إفراز الهرمونات التي تعزز النوم والمزاج والإنتاجية، ويساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب والاكتئاب.