
النساء بحاجة أكبر للنوم.. الأسباب علمية وعاطفية
قال د. سلمان الرواف، أستاذ الطب في جامعة إمبريال كوليدج لندن، إن النساء بحاجة لفترات أطول من النوم بسبب ثلاثة أسباب: استخدام الدماغ بكثرة ما يسبب إجهادًا ذهنيًا، التغيرات الهرمونية بين عمر 15 و55 عامًا، والمسؤوليات العائلية الكبيرة. ونصح بالابتعاد عن الشاشات قبل النوم، وتناول طعام خفيف، وشرب الماء بكميات كافية.