
التمارين البسيطة تغني عن العنيفة.. ما السبب؟
قال أحمد زيدان مدرب رياضي إن أهمية الرياضة تتجاوز الجانب البدني لتؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ والمزاج عبر تحسين الدورة الدموية وإفراز هرمونات مثل الاندورفين والدوبامين، موضحًا أن التمارين البسيطة المنتظمة، كالمشي أو تمارين المقاومة المنزلية، تمنح فوائد كبيرة، بينما قد تسبب التمارين العنيفة أضرارًا جسدية