
كيف نتجنب الجفاف ونحافظ على الطاقة خلال الصيام؟
قالت دانية شنك، أخصائية التغذية، إن الصيام في رمضان يعزز تجديد الخلايا والمناعة، لكنه يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا. وأكدت أهمية شرب الماء وتناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم لتجنب الجفاف، كما أوصت بعدم الإفراط في الحلويات والمقليات، مشيرةً إلى أن الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على الصحة.