
أخطاء الإفطار "الثقيل" في رمضان.. كيف تحمي جهازك الهضمي؟
خلال شهر رمضان، تزداد المشاكل الهضمية بسبب العادات الغذائية الخاطئة، وليس بسبب الصيام بحد ذاته. فبعد ساعات طويلة من الراحة، يحتاج الجهاز الهضمي إلى تهيئة تدريجية للطعام. وتناول وجبات ثقيلة فور الإفطار يؤدي إلى اضطرابات مثل الانتفاخ والتشنجات، بحسب حنين السالم، اخصائية التغذية العلاجية.