
كيف تحافظ على صحة جهازك الهضمي في رمضان؟
الصيام في رمضان يشكل تحديا للجهاز الهضمي، خاصة مع تغير نمط تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب. الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية يؤدي إلى الشعور بالتخمة والإجهاد الهضمي. وتقسيم الوجبات وتناول الطعام ببطء يساعدان في تجنب الانزعاج الهضمي، بحسب أخصائية التغذية، دانية شنك.