رغم فوائده.. لماذا يجب تجنب تناول البروتين أحيانا؟
تناول البروتين يعد أساسياً لبناء العضلات والحفاظ على الصحة، لكن الإفراط فيه قد يسبب مشكلات مثل حصوات الكلى. استشارية التغذية، د. أمل حداد، توضح أن الكمية المناسبة تختلف حسب العمر والنشاط البدني، مع التركيز على مصادر طبيعية كالبقوليات والأسماك كما نصحت بشرب كميات كافية من الماء لتجنب أضرار الإفراط في تناوله.
