
فواز الأسعد: يجب تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ لضبط الساعة البيولوجية
د. فواز الأسعد| أستاذ الجراحة العصبية: غالبية البشر يعانون من مشاكل في النوم، هناك أسباب كثيرة تؤدي لمشاكل النوم، ويجب أن يحدد الإنسان مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ لضبط الساعة البيولوجية، النوم أقل من 6 ساعات لن تكون كافية للجسم ولا ينصح بالنوم نهارا لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة بعد الغداء، هناك مجموعة من الأمراض تؤدي لاضطرابات النوم.