آلام مقدمة الركبة تتصدر الإصابات.. الجري والقفز يرفعان الضغط

الحلقة 11

الموسم 1

آلام مقدمة الركبة تتصدر الإصابات.. الجري والقفز يرفعان الضغط

آلام مقدمة الركبة تتصدر الإصابات.. الجري والقفز يرفعان الضغط

calender icon
time icon18:00

ثقافة

arrow

اسأل ثامر

تتصدر آلام مقدمة الركبة قائمة الإصابات الشائعة، خاصة مع الجري ورفع الأثقال وكثرة القفز أو ضعف عضلات الفخذ والحوض. ويرتبط الألم غالباً بالإجهاد الزائد أو شد العضلات المحيطة، ما يزيد الضغط على صابونة الركبة أثناء الجلوس الطويل أو صعود الدرج أو القرفصاء. ويعتمد التعامل معها على التشخيص الصحيح، وتنظيم النشاط، والعلاج الطبيعي، وتمارين الإطالة والمقاومة قبل اللجوء إلى المشدات أو الإبر العلاجية.

favourite icon
قائمتي