كرات الدجاج مع الكسكس

الحلقة 16

كرات الدجاج مع الكسكس

15 أبريل 2026

29:00

منوعات

حكايات مطبخ: أطعمة خارقة

الحلقة 16

تركز الحلقة على أطباق تساعد في تقليل الوزن دون التنازل عن الطعم، وتبدأ بكرات الدجاج مع الكسكس كوجبة متوازنة عالية البروتين وخفيفة على المعدة، ثم تنتقل إلى وصفة مميزة بلمسات آسيوية، كرات الدجاج بصلصة الفول السوداني مع أرز جوز الهند، وتمتزج فيها النكهات العطرية مع الطابع الاستوائي لتقدم تجربة غنية تجمع بين الصحة واللذة.

منوعات ديسكفري

قائمتي

حلقات البرنامج

بطاطا بالسبانخ والفطر

30:00

الحلقة 15

بطاطا بالسبانخ والفطر

نبدأ صباحنا بوصفة منعشة وغنية بالعناصر المفيدة مع الشوفان الليلي بالزبادي والفراولة، الطبق المثالي لوجبة إفطار صحية، ثم ننتقل لوصفة دافئة وشهية وهي البطاطا المخبوزة المحشوة بمزيج السبانخ والفطر

29:00

الحلقة 14

فطيرة الشوفان

حلقة جديدة تنطلق بوصفة فطيرة الشوفان الصحية بخطوات سريعة تناسب وجبة الإفطار، وتُختتم بسلطة الروبيان الحارة التي تجمع النكهات الجريئة مع لمسة منعشة تعزز النشاط خلال اليوم.

29:00

الحلقة 13

دجاج وسموذي

جولة مبتكرة في عالم الوصفات الصحية تبدأ بدجاج مشوي مع حمص الفلفل الأحمر بطعم غني وقيمة غذائية عالية، وصولاً إلى سموذي بول المانجو والكركم كخيار منعش يجمع بين الطاقة والفوائد.

27:00

الحلقة 12

قاروص مشوي

تأخذنا حلقة اليوم إلى عالم النكهات البحرية، حيث يقدّم الشيف طبق اليوم المميز: قاروص مشوي بالفرن، يُحضر بتتبيلة عشبية رقيقة تبرز الطعم الطبيعي للأسماك. بعدها بودينغ الشوكولاتة بالبروتين وبذور الشيا

28:00

الحلقة 11

وجبة صحية

يبدأ المشهد الأول مع طبق يعتمد على الخضروات الملونة المشوية التي تُحضر بعناية للحفاظ على قوامها ونكهتها الطبيعية، ليقدم معها حمص كريمي غني بالبروتين والألياف، في توليفة تجعل الوجبة ممتعة وصحية

30:00

الحلقة 10

ستيك البطاطا

تتناول الحلقة رمز القوة سوبرمان وفيلمه الجديد، قبل الانتقال إلى أجواء الطهي عبر وصفة ستيك مع البطاطا الحلوة المهروسة والصلصة الخضراء، وتُختتم بطبق صحي يجمع البيض والبيستو وجبنة الماعز في وجبة متكاملة.

30:00

الحلقة 9

ألواح الطاقة

تأخذنا حلقة من برنامج "حكايات مطبخ: أطعمة خارقة" في جولة صحية تبدأ بطبق شيش طاووق بالخضار الغني بالبروتين والمناسب لمحبي الرياضة، ثم تنتقل إلى ألواح طاقة من التمر والمكسرات لتعزيز النشاط الطبيعي.

29:00

الحلقة 8

كفتة صحية

في هذه الحلقة من حكايات المطبخ: أطعمة خارقة نقدم وصفة لذيذة، وهي الكفتة المشوية بنكهات مميزة ولمسة صحية. وبعدها ننتقل إلى طبق جانبي مستوحى من مطابخ البحر المتوسط، وهو سلطة الباذنجان الصحية

مافنز جبنة بالتوت البري

29:00

الحلقة 7

مافنز جبنة بالتوت البري

حلقة بوصفات جديدة تركز على المكونات الغنية بالبروتين. نبدأ مع مافنز جبنة القريش الممزوجة بالتوت البري لمنح نكهة رائعة وقيمة غذائية عالية، ثم نختم بفريتاتا إيطالية بأسلوب بسيط وشهي، لتكون وجبة متوازنة

وافل الشوفان المقرمش

29:00

الحلقة 6

وافل الشوفان المقرمش

نبدأ رحلتنا بالانتقال من الخبز التقليدي إلى استخدام أوراق الخس كبديل خفيف وصحي، لتقليل السعرات الحرارية، مع تقديم وصفة دجاج سهلة، سريعة، وغنية بالعناصر المفيدة، ثم وافل الشوفان المقرمش مع بوظة منعشة

28:00

الحلقة 5

السموذي الصحي

نختتم بسلسلة وصفات مثالية للبدايات الحيوية. نبدأ ببوريتو عالي البروتين بالسبانخ كفطور قوي وغني بالعناصر المفيدة، ثم نتعرّف على مجموعة من وصفات السموذي الصحي التي تمنح الجسم انتعاشا وترطيبا وطاقة