الموسم 2026
علم نوم الأطفال.. كيف يحدد روتين اليوم جودة الراحة ليلا؟
يعتمد علم نوم الأطفال على تكامل روتين اليوم مع بيئة النوم، فالأنشطة والتغذية واللعب تحدد جودة الراحة ليلا. يتطلب النوم المثالي غرفة باردة ومظلمة والابتعاد عن الشاشات قبل سن السنتين. تنظيم هذه العوامل لا يحمي الطفل من نوبات التعب المفرط فحسب، بل يدعم الصحة النفسية للأم ويقلل من احتمالات اكتئاب ما بعد الولادة.
