البروتين.. ما مخاطر الإفراط في تناوله؟

الموسم 2025

البروتين.. ما مخاطر الإفراط في تناوله؟

البروتين.. ما مخاطر الإفراط في تناوله؟

calender icon
time icon02:00

أخبار

رغم فوائد البروتين في إنقاص الوزن وبناء العضلات، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل حصوات الكلى وضعف العظام. الدراسات توصي باستهلاك 100-120 جراماً يومياً، مع زيادة الكمية للرياضيين وكبار السن، مع التركيز على مصادر صحية كالبقوليات والأسماك.

favourite icon
قائمتي

حلقات الموسم 2025