في مدينة تولسا الغامضة، يتولى فريق من المحققين المخضرمين مهمة إعادة فتح ملفات جرائم قديمة لم تُحلّ، ويعيدون إحياء قضايا باردة لكشف أسرارها الدفينة. كل قضية تحمل في طياتها ألغازا قاتمة، ومع كل اكتشاف جديد، تزداد حدة التوتر وتتضاعف المخاطر. انضم إلى هذه الرحلة المشوقة حيث يواجه المحققون أشرس التحديات.
الأومليت الإسباني
18 - الأومليت الإسباني
2
برنامج / اختار صحتكتشاركنا "هبة علي" نظامها الغذائي المتوازن، حيث تقوم بتحضير وجبة إفطار لذيذة تشمل عصير الأناناس والموز والعسل، وبيض الأومليت الإسباني بالسبانخ والموتزاريلا، وتحكي قصتها مع اللياقة البدنية منذ صغرها، ونكتشف كيف أصبحت مدربة معتمدة تساعد الآخرين على تحسين صحتهم الجسدية والنفسية.
مدة الحلقة45:51
حلقات الموسم 2
المحتوى غير متاح بمنطقتك
43:50الدجاج المشوي
حلقة جديدة تستضيف سارة البدري مدربة الركل والملاكمة بالإضافة إلى إعداد الوجبات الصحية التي تشمل 3 وجبات رئيسية هي الإفطار وبها الخبز الأسمر مع السالمون وعصير الكيوي والزنجبيل والحليب، أما وجبة العشاء التي بها الدجاج المشوية والأزر المطهو على البخار
المحتوى غير متاح بمنطقتك
43:55تيشكن جريل
في حلقة جديدة يستضيف البرنامج ندى أكرم مصصمة أزياء التي تحول كل ما له علاقة بالتراث المصري إلى ملابس عصرية، كما تشمل الوجبات بدء بوجبة الإفطار أوميلت أسباني مع عصير برتقال، وفي وجبة الغذاء باستا وتيشكن جريل.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
46:13لحم الفيليه
تستضيف الحلقة في البرنامج تينا وحيد فهمي مدرية اللياقة البدنية وأخصائية التغذية، التي ستقوم بإعداد 3 وجبات هي الفطار عبارة عن بيض عيون وليمون نعناع، أما وجبة الغذاء تتضمن شرائح اللحم البقري لعمل فيليه.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
44:13 سلطة سيزار
نستعرض مع المدربة ساندي توفيق وصفات صحية وتمارين رياضية تساعد على تحسين اللياقة البدنية, نبدأ بوجبة إفطار تتكون من أومليت بالجبن المقلي مع خبز أسمر.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
46:46 التبولة مع الكينوا
نستضيف إيمي موافي، حيث تبدأ بتحضير وجبة إفطار تتكون من عصير الطماطم مع النعناع وبيض العيون مع السلطة، تتبعها بوجبة غداء من أضلاع اللحم البقري مع القرنبيط المهروس بالأسبراغوس.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
45:43 جريل السالمون
وصفة إفطار صحية تتضمن الشوفان والزبادي بالكيوي والأفوكادو وقرع العسل، ووجبة غذاء قوامها الرئيسي جريل سالمون بصوص الليمون وسلطة أفكادو، مع حضور هبة سراج الدين خبيرة الموضة.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
44:03 فطائر الشوفان
نستضيف خبيرة التغذية نيرفانا شاهين لتحضير وجبات صحية ولذيذة تناسب جميع أفراد العائلة, نبدأ بتحضير عصير بطيخ منعش مع النعناع والعسل بدلاً من السكر.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
43:42وصفات صحية لكل الوجبات
استمتع بيوم كامل من الوجبات الصحية بدءًا من عصير الكيوي المثلج مع الحليب والعسل، مرورًا بوجبة إفطار من بيض العيون مع الخضار، وغداء من شيش طاووق مع شرائح البطاطا والبروكلي.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
45:51الأومليت الإسباني
تشاركنا "هبة علي" نظامها الغذائي المتوازن، حيث تقوم بتحضير وجبة إفطار لذيذة تشمل عصير الأناناس والموز والعسل، وبيض الأومليت الإسباني بالسبانخ والموتزاريلا.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
45:59شرائح اللحم البقري
وصفات لذيذة وصحية وتمارين مفيدة جداً مع ضيفة الحلقة، نيمو وهبي، مدربة اللياقة البدنية والمتخصصة في التغذية بالأعشاب.
المحتوى غير متاح بمنطقتك
47:22الأومليت الإسباني
في حلقة اليوم تمارين رياضية مميزة ووصفات صحية وسهلة التحضير بين الأومليت والروبيان بالكاليماري وسلطة الشمندر.