شرائح اللحم البقري

في هذا البرنامج يقدم الكابتن محمد أبو النجا، خبير اللياقة البدنية، العديد من الوصفات الصحية والشهية، بالإضافة إلى التمارين الرياضية، والنصائح المهمة حول العادات الغذائية، مع ضيوف الحلقات من أطباء وفنانين ورياضيين ومشاهير.

المحتوى غير متاح بمنطقتك

حلقات الموسم 2

المحتوى غير متاح بمنطقتك
شرائح اللحم البقري
45:59
شرائح اللحم البقري

وصفات لذيذة وصحية وتمارين مفيدة جداً مع ضيفة الحلقة، نيمو وهبي، مدربة اللياقة البدنية والمتخصصة في التغذية بالأعشاب.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
الأومليت الإسباني
47:22
الأومليت الإسباني

في حلقة اليوم تمارين رياضية مميزة ووصفات صحية وسهلة التحضير بين الأومليت والروبيان بالكاليماري وسلطة الشمندر.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
المكرونة البنية مع السالمون المدخن
45:27
المكرونة البنية مع السالمون المدخن

حلقة مميزة يقدم لنا خلالها محمد أبو النجا، وجبات لذيذة وتمارين مهمة، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات مع مدربة الحياة والمتخصصة في العلاقات تيماريس.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
السالمون المشوي مع السلطة
43:46
السالمون المشوي مع السلطة

في هذه الحلقة يقدم الكابتن محمد أبو النجا وجبات صحية مكونة من سمك السالمون المشوي مع السلطة وعصير البنجر بالبرتقال.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
عشاء الكيتو
45:46
عشاء الكيتو

يقدم لنا الكابتن محمد أبو النجا في هذه الحلقة وجبات شهية صحية وستكون ضيفة الحلقة الدكتورة نيرمين خبيرة التغذية.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
مكرونة بالروبيان وسبانخ كريمي
45:34
مكرونة بالروبيان وسبانخ كريمي

في هذه الحلقة، يقدم محمد أبو النجا مكونات الطعام وطرق تناولها بطريقة صحية وسليمة، وأولى الوجبات إفطار صحي ونافع، ومن ثم وجبة الغداء من المكرونة بالروبيان والسبانخ الكريمي، وفي العشاء الدجاج بالأفوكادو مع سلطة الخس

المحتوى غير متاح بمنطقتك
طاجن اللحم بالخضار
44:47
طاجن اللحم بالخضار

حلقة مميزة ومختلفة يقدم لنا خلالها خبير اللياقة البدنية، محمد أبو النجا، تمارين مميزة لتقوية العضلات، ووجبات غنية بالبروتين، ونصائح مهمة مع ضيف الحلقة الكابتن شهان.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
الدجاج بالمشروم والكريمة
44:19
الدجاج بالمشروم والكريمة

في هذه الحلقة يقدم محمد أبو النجا، وصفات صحية شهية ففي الإفطار البيض الأومليت الإسباني، والغداء الدجاج بالفطر، والعشاء سلطة الحمص بالكينوا.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
اللازانيا باللحم
43:41
اللازانيا باللحم

يقدم محمد أبو النجا، أطباق صحية مميزة ففي الإفطار شوفان بالفاكهة والعسل، والغداء اللازانيا باللحم، والعشاء ساندوتش الروبيان بالأفوكادو.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
دجاج محشو بالسبانخ
43:18
دجاج محشو بالسبانخ

في هذه الحلقة يستضيف محمد أبو النجا، خبير اللياقة البدنية، المدربة رانيا صدقي، المتخصصة في التغذية الرياضية، ويقدم لنا بعض الوصفات الصحية.

المحتوى غير متاح بمنطقتك
وجبات صحية متكاملة
43:57
وجبات صحية متكاملة

يستضف محمد أبو النجا، خبير اللياقة البدنية، في حلقة اليوم الفنان الشامل محمد سراج ليقدم في حضوره وجبات صحية متكاملة وقليلة الدسم

المحتوى غير متاح بمنطقتك
غذاء رياضي مفيد
44:09
غذاء رياضي مفيد

في هذه الحلقة يستضيف محمد أبو النجا، خبير اللياقة البدنية، نجم نادي الزمالك السابق أحمد غانم سلطان ليشاركه تقديم وجبات شهية لغذاء رياضي صحي

برامج ذات علاقة

صمت الموتى

سلسلة من أجزاء تغوص في عالم الجريمة، حيث نتعرف على كيفية قيام المحققون الجنائيون بكشف الأدلة للنيل من الجاني، كما يقدم لنا البرنامج تسجيلات حقيقية من غرف الاستجواب مع شهادات أقارب وأصدقاء الضحية.

جرائم متسلسلة

سلسلة من حلقات تبحث في الجرائم المتسلسلة للقتل التي يقوم بها قاتل متسلسل واحد، حيث يقوم المحققون بالبحث عن الأدلة وربطها ببعضها البعض من خلال مقاطع التصوير التي سجلتها الكاميرات والقيام بالتحقيقات مع أصدقاء وعائلات الضحايا كي يتم كشف القاتل.

الصيد في المياه النائية

فريق يضم أربعة أشخاص مختلفين في الطباع، لكن تربطهم فكرة واحدة، هي المغامرة. إنهم ليسوا خبراء في النجاة، لكنهم مهووسون بأن يكونوا أول من يصطاد السمك في أكثر المياه النائية في العالم، قد ينجحون، وقد يتعرضون لخطر الموت.

منافسة صنّاع الكعك

"منافسة صنّاع الكعك" هو برنامج يضم أربعة متسابقين يتنافسون في تحديات صناعة الكعك في كل حلقة حيث يقوم خبراء في فنون الحلويات بتقييم الكعك المقدمة واختيار الفائز والمستبعد.

سائقو المراوغة

24 من أفضل سائقي أميركا، في سباقات السيارات، وسباقات الانجراف، وسباقات الرالي، يشاركون بسياراتهم الخاصة في مطاردة عالية السرعة قد تحولها إلى أشلاء. إنها ليست لعبة، وليست بسباق أيضاً، بل مراوغة للهروب والنجاة.

طريق الرعب

مخرج الأفلام الوثائقية "داكوتا ليدن" نشأ في منزل أرعب فيه النشاط الخارق أفراد عائلته، مما دفعه لفكرة غريبة أشبه بتجربة نفسية حيث سيختبر كيف يتأثر العقل البشري بالرعب وكم يمكن للمرء أن يتحمل الرعب، حيث سيقود فريقه في رحلات مجنونة لاستكشاف أكثر الأماكن المسكونة في كل أرجاء أمريكا.

 ظواهر غريبة

سلسلة من حلقات ترصد ما التقطته الكاميرات لظواهر غريبة مدهشة، حيث يحلل البرنامج تلك الظواهر وفقاً لروايات شهود العيان بهدف كشف الأدلة المخفية للوصول إلى الحقيقة التي أدت لتشكل تلك الظواهر.

غرائب الصحون الطائرة

رحلة مثيرة إلى عالم الظواهر الغامضة والغريبة المتعلقة بالصحون الطائرة. يستكشف البرنامج الشواهد والشهادات من مختلف أنحاء العالم حيث يتناول البرنامج تحليلات علمية وآراء خبراء لفهم ما إذا كانت هذه الظواهر حقيقية أم خيالية

أسس التطوير العقاري

حين بدأ طارق الموسى العمل كوكيل عقاري كان مفلساً، لكنه قرر المخاطرة، وأجرى أكثر من 500 صفقة غيرت حياة عائلته إلى الأفضل. والآن سيساعد تجار المنازل المبتدئين على عقد صفقات لتحويل أسوأ المنازل إلى أفضل المنازل، وجني مبالغ طائلة.

سباق متهور

سائقون متهورون يقودون سيارات تسير بسرعة تفوق 225 كيلومتراً في الساعة، في سباق متهور من جولة واحدة، من يصل فيه إلى النهاية يفز ويأخذ كل شيء. قد تعتقد أن هزيمتك تحتاج لمعجزة، لكن المعجزات تحدث طوال الوقت!

مواقع غامضة

موت ورعب في مدينة أغفلها الزمن، وأسلاف زومبي يخرجون من مقابر جليدية، ومجهولون ينقلون برج إيفل إلى الصين.. ظواهر محيرة، وألغاز من الفضاء، ما هي حقيقتها؟ وما سر حدوثها في هذه الأماكن الغامضة؟