الحلقة 1

الدهون الصحية

22:00

منوعات

نصائح غذائية... زوي ديشانيل

الحلقة 1

تكشف زوي ديشانيل مع كارلوس باريس وسوفيا رو أسرارا حول الدهون والزيوت التي طالما تم تشويه سمعتها. يستعرض الثلاثي أنواع الدهون الصحية والمغذية التي تعزز نكهة الطعام وتدعم صحتك. ويتناولون كيفية اختيار الزيوت الأفضل لمطبخك، والتفريق بين الأنواع التي تفيد الجسم وتلك التي تضر. تجربة غنية بالمعلومات حول الدهون التي تحتاجها.

قائمتي

حلقات البرنامج

الخضراوات الورقية

23:00

الحلقة 4

الخضراوات الورقية

هل تظن أن الخضراوات مملة؟ مع زوي ديشانيل، ودارياني سانتانا وكيفن كاري، ستكتشف كيفية تحويل الخضراوات الورقية إلى طبق مميز. يشاركونك أفضل النصائح لإضافة نكهات مذهلة وألوان زاهية تجعل الخضراوات أكثر جذبا

22:00

الحلقة 3

حبوب مغذية

هل فقدت الحبوب خصائصها الصحية؟ بالتعاون مع كارلوس باريس وكيفن كاري، تكشف زوي ديشانيل عن طرق مبتكرة لإعادة تقديم هذه الوجبة الكلاسيكية. من خلال إضافة مكونات جديدة، تجعل الحبوب أكثر تغذية ومتعة.

23:00

الحلقة 2

فاكهة صحية

بين الطازجة، المجمدة، والمجففة، تكشف زوي ديشانيل مع دارياني سانتانا وكارلوس باريس عن أفضل أنواع الفاكهة التي يجب اختيارها. كما يناقشون ما إذا كانت الفاكهة غير العضوية تستحق فرصة ثانية أم لا.