لمدة 40 دقيقة.. رياضة يومية لتجنب "آلام العمل"

قال كابتن محمد سيد مدرب اللياقة البدنية إنه من الطبيعي ممارسة الرياضة من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا، للوقاية من أمراض القلب والسكري والضغط، مضيفًا أن يجب العمل على تقوية عضلات الحوض لتقليل الحمل الذي يقع على الفقرات وذلك لمن يجلس لفترة طويلة في عمله، لتجنب الشعور بألم، مع تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر .