كيف تؤثر الأجهزة الرقمية على النوم وتركيز الطلاب؟

يناقش استشاري طب الأسرة د. إيلي أسطفان، تأثير استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الرقمية على صحة الدماغ والنوم. ويوضح كيف تؤثر الإشعاعات الزرقاء على الدماغ والنظر، خاصة عند الطلاب، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم والمزاج والتركيز. كما يلفت النظر إلى ضرورة تقليل الوقت المخصص لاستخدام الهواتف للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية.