يعد السير جزءاً من الحياة، ويدرب الجسد والعقل، ويمنع الأمراض ويقوم بما هو أكثر من ذلك بكثير اذ يساعد في العلاج لتخفيف القلق وتعزيز الراحة والنوم واستعادة استرخاء العضلات. كما يعزز الصحة العامة من خلال التنفس. وثائقي حول رياضة المشي.